隨著2020年專升本考試的日益臨近，考前的心理調節對各位考生顯得至關重要。正值臨近考試之時，安徽省教育廳出臺了今年安徽省專升本考試內容采用“2+2”模式，令許多考生感到不安、緊張、恐懼、焦慮甚至迷茫。考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，更是心理狀況的較量。所以，擁有良好的心態是專升本考生取得成功必不可少的要素之一。如何調整好自己的心態，安徽成考網總結了以下幾點：
1.調整認知
很多時候困擾我們的往往不是事情本身，而是我們對事情的認知。當考試臨近的時候，我們對考試的緊張程度，取決于我們對考試是否有正確的認知。我們應該明確，考試是我們對自己學習的階段性檢驗，而不是決定我們一生成敗的關頭。不過分看重結果，保持樂觀積極的態度，告訴自己“車到山前必有路”，我們就不必過分恐慌。
2、放空冥想
當有負面情緒產生時，我們可以下載一些大自然音樂進行冥想放松，閉上眼睛，靜下心來，進行深呼吸。冥想是一種工具，你可以用它在壓力重重的情況下，把自己拉回到當下。思想放松的同時，還可以進行身體放松，通過冥想學會了解自己接受自己。
3、勞逸結合
考試前要注意勞逸結合，每天做適量的運動。當你每次運動后大汗淋漓，體內的負能量也會隨之排出，我們應該對自己抱有充分的信心。大家在狀態不佳的時候，不如放下手中的書本，給自己一些時間調整好自己的情緒，之后再以更加良好的狀態投入復習。
考生如果想獲取更多關于2020安徽成人高考的相關資訊，請及時關注安徽省教育招生考試院，一切以安徽省教育招生考試院發布的官方信息為準。關注安徽成考網或掃描微信公眾號二維碼獲取更詳細的信息。
1.調整認知
很多時候困擾我們的往往不是事情本身，而是我們對事情的認知。當考試臨近的時候，我們對考試的緊張程度，取決于我們對考試是否有正確的認知。我們應該明確，考試是我們對自己學習的階段性檢驗，而不是決定我們一生成敗的關頭。不過分看重結果，保持樂觀積極的態度，告訴自己“車到山前必有路”，我們就不必過分恐慌。
2、放空冥想
當有負面情緒產生時，我們可以下載一些大自然音樂進行冥想放松，閉上眼睛，靜下心來，進行深呼吸。冥想是一種工具，你可以用它在壓力重重的情況下，把自己拉回到當下。思想放松的同時，還可以進行身體放松，通過冥想學會了解自己接受自己。
3、勞逸結合
考試前要注意勞逸結合，每天做適量的運動。當你每次運動后大汗淋漓，體內的負能量也會隨之排出，我們應該對自己抱有充分的信心。大家在狀態不佳的時候，不如放下手中的書本，給自己一些時間調整好自己的情緒，之后再以更加良好的狀態投入復習。
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